Starożytna Grecja.

Od samego początku kąpiele w zimnej wodzie były szeroko badane pod kątem potencjalnych korzyści zdrowotnych, jakie mogą przynieść. Termalizm, dobrze znany ze swoich korzystnych efektów odkrytych przez starożytnych Greków, wykorzystywał wodę o różnych temperaturach, aby pomóc złagodzić zmęczenie mięśni oraz inne dolegliwości zdrowotne.

Powikłania takie jak choroby skóry oraz bóle mięśni i stawów były jednymi z pierwszych celów terapii zimną i ciepłą wodą, podczas gdy inne korzyści, takie jak narzędzie do relaksacji i integracji społecznej, były wykorzystywane znacznie później, gdy korzystanie z wody stało się bardziej powszechne.

Nawet Hipokrates i Platon, obaj pionierzy w dziedzinie nowoczesnej medycyny i filozofii w tamtym czasie, byli wśród pierwszych osób, które rzeczywiście badały efekty gorącej i zimnej wody, dokumentując ich korzyści dla celów naukowych.

Starożytny Rzym.

Później, w czasach rzymskich, używanie wody ewoluowało jeszcze bardziej, gdy regularne korzystanie z kąpieli stało się ważnym elementem dla zdrowia osobistego. Żołnierze po bitwie często szukali rekonwalescencji w spa, na przykład, podczas gdy obywatele kraju również korzystali z nich ze względów społecznych i osobistych.

Kąpiele stały się powszechnym zajęciem, a budowa spa zaczęła się rozkwitać. Wzrost akweduktów również przyspieszył rozwój spa, tworząc możliwość dla setek, a nawet tysięcy osób, by cieszyć się przyjemnościami tej wyjątkowej i przemyślanej wody.

Galena i Celso, lekarze rzymscy, również zajmowali się leczeniem termalnym z uwagi na ich właściwości lecznicze, co doprowadziło do powstania Hydrologii i rzeczywistego przepisywania terapii termalnych. Jednak dopiero w okresie renesansu woda odrodziła się jako możliwe leczenie innych chorób ludzkich.

Era Renesansu.

Wraz z upływem czasu i postępem technologicznym, spa i hydrologia stały się bardziej powszechne, a ich stosowanie w celach leczniczych również zaczęło się rozwijać. John Floyer i James Currie, dwaj lekarze z połowy XVIII wieku, specjalizowali się w wykorzystaniu zimnej wody do leczenia zarówno chorób cielesnych, jak i psychicznych.

Currie na przykład stosował zimną wodę w leczeniu gorączki, podczas gdy Floyer opowiadał się za kąpielami zimną wodą w pediatrii. Floyer postawił hipotezę, że niemowlęta i dzieci najlepiej reagują na kąpiele w zimnej wodzie, ponieważ temperatura sama w sobie ma znaczenie dla rozwoju człowieka.

Również w tym okresie ćwiczenia fizyczne były powszechnie zalecane w połączeniu z zimnymi kąpielami, stosując okłady z błota, masaże i strategiczne wykorzystanie natury (takie jak ogrody otaczające łaźnię), aby wzmocnić efekty kąpieli. Te postępy, ogółem, zainspirowały nasze własne stosowanie różnych terapii termalnych dzisiaj, które często są praktykowane z podobnych powodów.

Kąpiele lodowe dzisiaj.

Przechodząc do dzisiejszych czasów, chociaż kąpiele lodowe i cieplejsze wody nie są typowo używane do leczenia chorób ludzkich, jak wspomniano powyżej, ich zastosowanie i zastosowania są wciąż dość podobne.
Na przykład kąpiel lodowa, w szczególności, jest wciąż używana dzisiaj jako protokół do łagodzenia zmęczenia mięśniowego i ogólnych dolegliwości. Inne badania oraz dowody anegdotyczne również pokazały, że niższe temperatury, jak w przypadku kąpieli lodowej, mogą również krótkotrwałe zmniejszyć zarówno skurcze mięśni, jak i obrzęk.

Nowe odkrycia, takie jak stymulacja nerwu błędnego, również pojawiły się, podczas gdy wschodzące badania dotyczące poprawy zdrowia pacjentów z POChP (przewlekłą obturacyjną chorobą płuc) pokazują dowody na korzyści z zimnej wody jako narzędzia.

Historia zatacza koło— Jak kąpiele lodowe będą nadal ewoluować.

Od samego początku kąpiel zarówno w ciepłej, jak i zimnej wodzie ewoluowała wraz z upływem czasu, gdy zauważyliśmy jej efekty. Korzyści z kąpieli lodowych w szczególności zaczęły się jako idea, która później przekształciła się w narzędzie nie tylko poprawiające nasze życie, ale także cywilizację jako całość.

I chociaż konkretna nauka i metody leczenia związane z zimną wodą nadal muszą być bardziej dogłębnie badane i zbadane, ciągłe odkrycia, które czynimy z jej prostoty, wydają się przenieść się z wcześniejszych pokoleń.

Od starożytnych Greków, którzy zrodzili ideę termalizmu, przez wczesnych lekarzy z czasów rzymskich i renesansu — ewolucja kąpieli nadal trwa. Kiedyś używane jako narzędzie do prostego łagodzenia zmęczenia mięśni, teraz wykorzystywane jako metoda do stymulacji naszego układu nerwowego, wyraźnie widać, że kąpiele lodowe mają jeszcze wiele korzyści do odkrycia.

Źródło https://icebarrel.com/blog/back-to-our-roots-the-history-of-ice-baths-cold-water-bathing/